上坡下坡|【田徑頑童】教你如何更輕鬆快速跑「上坡」及「下坡。

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歐美國家留有研究者所研究統計數字,衝下坡之時每人縮減%的的傾斜度,每公里跑速不會大大增加7.59.5四分鐘,走拐彎前一天,每隔不斷增加1%的的急彎上坡下坡每公里跑速能變慢5兩秒,不但。

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